DE TRAINING

Heren en Dames toerfietsers,
Voor de voorbereiding op: Marmotte, Dolomieten, Vogezen, en de Nederlandse/ Belgische Toertochten en/of wedstrijden.

Voor wie "goed getraind" van start wil

Bij een grote groep, zoals toerfietsers, vervalt een training programma algauw in globale richtlijnen wat niet wil zeggen dat die niet goed kunnen zijn. Elk een neemt datgene eruit wat voor hem of haar voordelig is.Het is zeker voor toerfietsers zo dat de intensiteit van de trainingen belangrijker zijn dan de duur! Als je dagen na elkaar op de fiets zit, is de intensiteit heel laag. Je kunt beter twee keer per week drie kwartier in één redelijk tempo fietsen dan één keer per week vijf uur na elkaar. "Kortstondig trainen maar dan wel intensief" is de vuistregel.

Bovenstaande  betreft een passage uit: http://users.skynet.be/dewielervrienden/Trainen/Trainingsschema_deel1.htm. Op deze site van onze Belgische Wielervrienden vindt je interessante artikels over trainingen zoals:

• Goed van start

• Inzicht training

• Train gericht

• Klimwerk

• Kracht en Techniek

• Hartslag

• Jaarplan

• Trainingsvormen

• Spinning

• Wintertips

Misschien leuk om te volgen en zeker om wat van op te steken.

• http://www.zitvlees.nl/

• https://www.webtrainer.nl/secure.html
  Adrie van Diemen is de man achter WebTrainer.
  Hij heeft acht jaar ervaring als trainer en begeleider van de Rabobank wielerploegen en heeft onder meer gewerkt met de wereldkampioenen Greg LeMond en Danny Nelissen, tevens is Adrie columnist van het blad Fiets.
  Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen. WebTrainer laat u maximaal van Adrie's kennis en ervaringen profiteren zodat u uw sportieve ambities kunt vervullen.
  Voor wie?
  De sportbegeleiding van WebTrainer is geschikt voor hardlopers en fietsers van alle niveaus. WebTrainer zorgt voor programma's die op úw situatie zijn afgestemd en rekening houden met úw conditie en úw doelen. Ongeacht of dit het volbrengen van uw eerste toertocht is, het lopen van uw eerste halve marathon, of het winnen van..... Zegt u het maar.

• http://wielrentraining.pagina.nl/
  Pagina spreekt voor zichzelf. Het betreft een Startpagina voor alles wat met wielrennen te maken heeft.

• http://www.wielersportinfo.nl/
  Deze website geeft fiets informatie op allerlei gebied. Bijvoorbeeld: Tips tegen koude voeten, Allerlei nuttige tips, Wielersportnieuws, Bijnamen topsporters, Toertochten, Wedstrijd voorbereiding, Samenstellen trainingsschema enzovoort.

• http://www.53x12.com/do/show?page=article&id=15
  Training High Pedaling Cadence
  By: Michele Ferrari
  The Art of Spinning... Read about the concepts and advantages of having a high pedaling cadence while training/racing.

Met andere woorden heren en dames toerfietser van de Postbank doe uw voordeel er mee en we meet again in het seizoen 2007.

Menu

Retour Menu/ Java Applet